Fitbit vam je olakšao nego ikad ostati na vrhu vaših fitnes ciljeva. S mnoštvom ugrađenih značajki kao što su monitor otkucaja srca, brojač koraka i automatizirani zapisnici aktivnosti, uređaj pruža točna očitanja koja prate vaš sportski napredak u stvarnom vremenu. Kako bi vaš Fitbit funkcionirao najbolje, važno je da ga pravilno nosite. Većina modela jednostavno vam klizi na ručni zglob poput sata, što ih čini lakim za dodavanje vašoj odjeći ili udobno nošenje tijekom cijelog dana.
Koraci
Metoda 1 od 3: Stavljanje Fitbita
Korak 1. Postavite Fitbit oko zgloba
Poravnajte uređaj tako da zaslon sjedi na vrhu (ili stražnjoj strani) vašeg zgloba. To će vam omogućiti da u bilo kojem trenutku dobijete jasan uvid u očitanje, bilo da ste vani ili samo provjeravate vrijeme.
- Provjerite je li zaslon okrenut udesno kako bi bio vidljiv kad god pogledate prema dolje.
- Također je moguće pričvrstiti Fitbit za gležanj ako trebate držati ruke slobodnima, iako to može iskriviti vašu statistiku.
Korak 2. Namjestite trake dok ne postignete željeno pristajanje
Omotajte trake oko obje strane zapešća sve dok se ne preklapaju. Držeći uređaj jednom rukom, gurnite gornji remen duž niza rupa na donjem remenu dok ne pronađete postavku koja se najbolje osjeća.
- Ciljajte da vam fit bude tijesan, ali ne previše čvrst.
- Trebali biste bez poteškoća moći kliziti Fitbit oko pola centimetra gore ili dolje po ruci.
Korak 3. Učvrstite trake
Umetnite dvostruku kopču u dvije rupe koje odgovaraju vašem idealnom položaju, a zatim ih čvrsto pritisnite dok ne sjednu na mjesto. Ako nosite model s tradicionalnom kopčom, poput Charge 2 ili Surge, provucite gornji remen kroz kopču, a zatim vodite zupce u željenu rupu i povucite da biste ih zategnuli.
- Potpuno novi bendovi mogu biti malo ukočeni. Može vam pomoći savijati ih ili vježbati da ih zatvorite nekoliko puta kako biste ih olabavili.
- Kako se Fitbit ne bi poništio, provjerite jesu li kopče gurnute do kraja kroz obje rupe.
Metoda 2 od 3: Maksimalna udobnost i performanse
Korak 1. Nosite Fitbit na zglobu koji vam se više sviđa
Za većinu korisnika Fitbit preporučuje nošenje tragača na vašoj dominantnoj strani. Međutim, odluka je na vama. Uz nekoliko osnovnih izmjena, uređaj će jednako dobro funkcionirati na obje ruke.
- Ako biste radije nosili svoj Fitbit na dominantnoj ruci, možete prilagoditi postavke kako biste uzeli u obzir dodatno kretanje, što može utjecati na vaša izvješća o aktivnostima.
- Vaš Fitbit može biti dvostruki sat kao sve-u-jednom kada se stavi na zglob na koji obično nosite sat.
Korak 2. Neka bend bude opušten i ugodan tijekom dana
Previše stegnuti remeni mogu početi iritirati vaš zglob ako se nose satima. Neka vam ruka malo diše ostavljajući razmak od oko pola centimetra između zgloba i trake Fitbita. To će osigurati da vam to nikada ne odvrati pažnju.
- Uređaj bi se trebao moći prirodno pomicati gore -dolje po zglobu dok trčite, vozite bicikl, veslate ili dižete utege.
- Vaš Fitbit namijenjen je za kontinuirano nošenje, ali ako želite pauzu, možete ga skinuti do sat vremena.
Korak 3. Čvrsto ga učvrstite za intenzivnu aktivnost
Mogu se dogoditi slučajevi (primjerice tijekom uspona ili usred intenzivne Crossfit sesije) kada želite biti sigurni da vaš Fitbit ostaje na svom mjestu. U tim situacijama stegnite traku bliže zglobu. Važno je da ne nosite bend previše čvrsto-samo ga pričvrstite dovoljno da ne poskakuje oko vas dok se krećete.
- Kako biste spriječili da vam traka stegne ili prekine cirkulaciju, gurnite je nekoliko centimetara iznad zgloba, oko mjesta na kojem biste inače mjerili puls.
- Osim što će bolje ostati na mjestu, Fitbit će lakše pratiti vaš broj otkucaja srca i suptilne pokrete kada se nosi malo bliže koži.
Korak 4. Postavite tracker na drugi dio tijela
Iako je Fitbit dizajniran za nošenje kao običan sat, i dalje može biti jednako koristan ako se nosi na manje glomazan način. Na primjer, modeli Fitbit One i Fitbit Zip pružaju vam mogućnost da pričvrstite tracker na cipelu, sportski grudnjak ili neki drugi odjevni predmet kako vam ne bi smetao tijekom vježbanja.
- Pokušajte pričvrstiti uređaj za praćenje na remen ili traku za ruke, gurnuti ga u džep ili zamotati oko upravljača vašeg bicikla.
- Nošenje Fitbita negdje drugdje osim na ručnom zglobu može učiniti vaša očitanja manje točnim.
Metoda 3 od 3: Održavanje i oblikovanje vašeg Fitbit -a
Korak 1. Neka Fitbit bude napunjen
Priključite uređaj na punjač preko noći ili kad god ga ne koristite za procjenu razine aktivnosti. Puna baterija jamči pristup svim vašim grafikonima i značajkama te omogućuje sinkronizaciju uređaja s drugim aplikacijama, poput Mobile Run ili Strava.
- Onemogućavanje nepotrebnih značajki (poput cjelodnevne sinkronizacije koja omogućuje Fitbitu da prenosi informacije naprijed-natrag putem vašeg pametnog telefona) može uvelike poboljšati trajanje baterije vašeg uređaja.
- Pažljivo pratite razinu napunjenosti baterije kako biste bili sigurni da vam Fitbit neće umrijeti tijekom vježbanja.
Korak 2. Povremeno čistite svoj Fitbit remen
Preporučuje se da fitbit bude suh i čist, čak i nakon što se smoči ili oznoji. Da biste ga očistili, skinite traku i obrišite je vlažnom krpom, a zatim je ostavite da se osuši prije nego što je ponovno stavite. Za veće nakupljanje znoja ili kreme za sunčanje obrišite je alkoholom ili blagom otopinom za čišćenje na bazi vode ili lagano protrljajte unutrašnjost trake četkicom za zube s mekim čekinjama.
- Izbjegavajte korištenje sapuna jer oni mogu ostaviti zaostatke koji mogu izazvati iritaciju kože.
- Nemojte potapati Fitbit ili ga čistiti izuzetno toplom ili hladnom vodom.
Korak 3. Promijenite traku
Fitbit trake dolaze u širokom rasponu boja i materijala, uključujući najlon, metal, rastezljivi sintetički elastomer i potpuno prirodnu kožu. Isprobajte različite bendove kako biste pronašli onaj koji vam najviše odgovara i omogućuje maksimalno kretanje i svestranost. Mogli biste imati drugačiji bend za svaki dan u tjednu!
- Nastup benda uvelike ovisi o tome od čega je napravljen. Na primjer, elastomer će pružiti najveću fleksibilnost i udobnost, dok robusni materijali poput kože i najlona nude iznimnu izdržljivost.
- Bendovi u neutralnim bojama jednako će se dobro nositi s košuljom i hlačama kao kratke hlače i majica.
Savjeti
- Kada kupujete Fitbit, odaberite model sa značajkama koje najbolje odgovaraju vašim potrebama praćenja fitnesa i prehrani.
- Da biste uživali u najnovijoj tehnologiji napretka, svakako ažurirajte softver svog alata za praćenje.
- Ne zaboravite ponovno kalibrirati postavke svog Fitbita kad god ga nosite na drugom dijelu tijela.
- Bilo bi dobro zamijeniti svoju Fitbit traku čim počne pokazivati znakove oštećenja ili propadanja.
- Sinkronizirajte svoj Fitbit sa svojim pametnim telefonom ili tabletom da biste učitali svoja čitanja, organizirali grafikone aktivnosti i dodali bilješke o svojim ciljevima i napretku.
