Da biste pobijedili u utrci BMX, morate biti prvi u prvom zavoju. Vođa kontrolira utrku, a sljedbenici moraju raditi više. Da biste to učinili, morate brzo izaći s vrata i najbrže ubrzati … ovako to radite.
Koraci
Korak 1. Pričekajte da se podigne drugi dio ritma
Usredotočite se na prvih dvadeset stopa staze. Ne gledaj i ne razmišljaj o tome tko je s tobom na vratima; jer nije važno postoji li jahač NAG1 ili neki početnik, svi idete na isto i morate biti prvi tamo!
Korak 2. Ispravite prednju nogu, a zatim je savijte dok se ne otključa
Držite koljena u sebi.
Korak 3. Zadnjicu držite centriranu na stražnjoj strani sjedala
Nemojte čučati čuvajući prednju nogu ravno, kako je gore opisano.
Korak 4. Leđa držite uspravno, a rame rašireno
Vrat bi vam trebao biti ravan, dok gledate u točku oko 20 'van.
Korak 5. Opušteno držite šipke
Neka vaš, zglobno valjani predgovor, ima zglobove uperene prema tlu. Ruke trebaju biti blago savijene. Ostanite opušteni. Duboko udahnite i polako ga ispustite, kroz nos, i namjestite se.
Korak 6. Gledajte svjetlo ili slušajte ritam
Bilo koji od njih djeluje, samo budite dosljedni u onome što radite! Ponavljajte sebi: "Vježbajte ono što trčite i trčite ono što vježbate". Kad svjetlo postane crveno ili čujete prvi zvučni signal, eksplodiraće kroz vrata.
Korak 7. Nemojte se dizati na rešetke
!! Šipkama držite tijelo dolje, gurajući olovnom nogom prema dolje. Istegnite bicikl. Cijeli gornji dio tijela trebao bi se kretati prema naprijed, s rukom zaključanom u položaju, još uvijek savijenom, držeći tijelo stabilnim dok se gurate prema dolje. Pazite da ne čučnete jer će vam nedostajati snaga koja je u vašim nogama.
Korak 8. Držite noge zajedno, leđa ravna i glavu gore
Budite uspravni na biciklu i koristite noge jer su one ključne za dobivanje dobrih vrata. Koristite noge. Zaista ima 5 vrata. Do tada ćete biti u tijeku, pa pazite da eksplodirate pet puta, budete glatki i pod kontrolom. Zadnjicu držite dalje od sjedala, leđa ravno i glavu gore.
Korak 9. Nemojte prestati pedalirati, s razlogom, na prvoj ravnoj strani
Naučite pedalirati preko svega. Ako možete pedalirati preko njega, nemojte ga preskakati.
Korak 10. Nastavite pedalirati, čak i ako vas drugi vozači stisnu
Nikada nemojte prestati, kao da ćete to učiniti, dolje ćete. Jahanje pedala teže je skinuti od onog koje to nije, stoga nikada nemojte prestati vrtiti pedale !!!
Savjeti
- Nikada nemojte prestati okretati pedale na prvoj ravnini … nikad !!
- Držite glavu gore i leđa ravno.
- Nikada dizati na rešetke. Pomoću njih spriječite da vam se tijelo podigne dok gurate pedale prema dolje.
- Ostanite na vrhu bicikla.
- Povucite bicikl neposredno prije nego što kapije padnu; to rade svi profesionalci.
Upozorenja
- Nosite košulju dugih rukava, duge hlače i dobre cipele sa zatvorenim prstima; bez mekih tenisica ili sandala.
- Stalno nosi kacigu. Pokušajte to učiniti BMX kacigom za cijelo lice. Motocross je pretežak, pa nabavite dobru BMX trkačku kacigu. Rukavice nisu potrebne.
