Ako redovito koristite računalo, bilo iz posla ili iz osobnih razloga, možda ćete otkriti da morate prilagoditi njegovo pozicioniranje kako bi vam bilo ugodno dok radite za njim. Postoje dva glavna razloga zašto pozicioniranje računala na određeni način može biti korisno, a oni su iz udobnosti i zdravlja. Stoga uzmite u obzir ove korake pri pronalaženju najboljeg načina za postavljanje računala.
Koraci
Korak 1. Postavite računalo i tipkovnicu tako da budu centrirani i da ste okrenuti prema njima izravno dok ih koristite
Želite biti sigurni da se ne morate bez potrebe okretati ili okretati slijeva nadesno jer će to dovesti do bolova u vratu i ramenima.
Korak 2. Pobrinite se da gornji dio monitora računala bude u razini očiju kako biste izbjegli naginjanje glave prema naprijed ili natrag jer ćete tako opteretiti mišiće vrata i ramena dok sjedite za njim
Monitor računala možete postaviti na vrh računala ako ga morate podignuti kako biste ispunili ovaj zahtjev za visinom, ili možete prema tome manipulirati stolicom prema gore i prema dolje. S monitorom većim od 20,8 inča (50,8 cm), razmislite o postavljanju monitora 3 inča (7,6 cm) iznad razine očiju.
Korak 3. Provjerite je li monitor postavljen na udaljenosti od ruke do vaših očiju dok sjedite
Približavanje vam može naprezati oči. S monitorom većim od 20 inča (50,8 cm) morat ćete sjediti dalje od ruke.
Korak 4. Izbjegavajte blještavilo prozora pri postavljanju zaslona monitora, zajedno s glavoboljama, naprezanjem očiju i nelagodom koje blještavilo često uzrokuje, postavljanjem pod kutom prema prozoru i odgovarajućim naginjanjem
Ne postavljajte monitor ni ispred prozora jer će blještavilo izvana stvoriti izazovne uvjete za gledanje. Također imajte na umu da odsjaj može biti uzrokovan gornjim svjetlima. Ako je odsjaj nešto što ne možete izbjeći u svom radnom okruženju, razmislite o kupnji zaslona protiv odsjaja.
Korak 5. Postavite tipkovnicu u razinu laktova tako da su vam ruke i zapešća ravni
Priključite podesivu ladicu za tipkovnicu na stol.
Korak 6. Odlučite se za okretnu ruku ako vaša radna situacija zahtijeva redovitu interakciju s drugima
Okretna ruka omogućit će vam postavljanje monitora vašeg računala na predloženo mjesto za upotrebu, ali u isto vrijeme pružit će vam mogućnost i pogodnost da pomaknete monitor s mjesta dok ga ne koristite.
Savjeti
- Zaslon računala postavite malo niže od preporučenog ako nosite bifo ili trifokalna žiga. To će omogućiti ugodnije gledanje pri gledanju kroz donje leće.
- Postavite tvrdi disk pored radnog stola. Ako se tvrdi disk nalazi ispod vašeg stola, možete ga udariti koljenom. Nije dobro za koljeno ili tvrdi disk.
