Društveni mediji mogu biti koristan način da ostanete povezani s prijateljima i obitelji, ali mogu i donijeti najgore u ljudima. Platforme poput Twittera i Facebooka često su magneti za ljude koji se žele žaliti, tračati ili se svađati s drugima. Ako na društvenim mrežama imate ovakve "prijatelje", ne morate dopustiti da vas njihova negativnost obori. Nosite se s njima držeći svoje ponašanje pristojnim i klonite se njihove drame. Ako to ne uspije, udaljite se od tih ljudi tako što ćete prestati pratiti ili se sprijateljiti s njima.
Koraci
1. dio od 3: Postupanje s otrovnom osobom
Korak 1. Prepoznajte otrovno ponašanje ono što jest
Ako se zbog nečijih postova, komentara i poruka stalno osjećate lošije nego prije, vjerojatno imate posla s otrovnom osobom. Nekoliko uobičajenih znakova otrovne osobnosti uključuju često laganje, ponižavanje drugih i pretjeranu pesimističnost.
- Na primjer, ako netko koga poznajete neprestano objavljuje sumorne statuse na samosažaljenju na Facebooku kako bi privukao pozornost, oni mogu biti otrovni.
- Osoba nije nužno otrovna samo zato što vam se ne sviđa. Umjesto toga, otrovna osoba je netko tko vam iscrpljuje energiju ili izvlači najgore iz vas.
- Odredite kako se osjećate nakon čitanja ili slušanja postova, komentara ili poruka ove osobe. Osjećate li se iscrpljeno, umorno, nemotivirano, bezvrijedno ili depresivno? Ako je tako, ta je osoba vjerojatno otrovna i možda ćete je morati ukloniti sa popisa prijatelja na Facebooku, Instagramu, Twitteru itd.
Korak 2. Shvatite da ponašanje otrovne osobe nije osobno
Lako je osobno shvatiti tuđu toksičnost, ali njihovo ponašanje govori više o njima nego o vama. Vjerojatno se ponašaju na isti način sa svima ostalima.
Na primjer, mogli biste se osjećati ljutito ako vas stari prijatelj uvijek pokuša zbuniti kad objavite o svojim uspjesima u životu. Međutim, ovakvi komentari ukorijenjeni su u nesigurnosti druge osobe i zapravo se ne odnose na vas
Korak 3. Postavite granice
Ne dopustite da otrovni ljudi zahtijevaju svu vašu pažnju. Odlučite što možete tolerirati od svojih negativnih prijatelja i članova obitelji i čvrsto se držite svojih granica.
- Na primjer, mogli biste reći članu obitelji da više nećete odgovarati kad s vama pokuša pokrenuti političke rasprave.
- Otrovni ljudi često zanemaruju granice, stoga budite spremni zauzeti se za sebe ako netko pokuša pomaknuti vaše granice.
Korak 4. Usredotočite se na rješenja
Odbijte se zadržavati na negativnostima, čak i ako to druga osoba očito želi. Često možete zatvoriti osobe koje se žale pitajući ih kako planiraju popraviti lošu situaciju.
- Na primjer, ako vam brat svaki dan šalje poruku o tome kako mrzi svoj posao, recite nešto poput: „To zvuči teško za rješavanje. Što mislite da biste mogli učiniti da se situacija poboljša?”
- Ako osoba odbije pokušati riješiti problem, ljubazno se ispričajte rekavši nešto poput: „Pa, moram ići. Nadam se da ćete pronaći rješenje!”
Korak 5. Izbjegavajte traženje odobrenja osobe
Ne morate ismijavati otrovnu osobu, čak i ako je ona član obitelji ili dugogodišnji prijatelj. Ako vas njihovo ponašanje iscrpljuje, nemojte osjećati pritisak da lajkate njihov post ili odgovorite na njegovu poruku, čak i ako ih to uznemirava.
Traženje odobrenja otrovne osobe može izazvati štetne posljedice jer će vas vjerojatnije ubuduće gnjaviti
2. dio 3: Izbjegavanje drame
Korak 1. Dobro razmislite prije nego što se povežete s otrovnom osobom
Ako znate da je netko sklon započeti dramu, razmislite isplati li se baviti se njima na društvenim mrežama. Možda bi bilo najbolje da im uopće ne pošaljete zahtjev za prijateljstvo ili komentirate njihov post.
Korak 2. Odgovorite pristojno
Ako vam otrovna osoba pokuša izazvati probleme, nemojte im davati municiju. Na kritičku ili natjecateljsku opasku odgovorite tako da kažete nešto neutralno ili pozitivno. Ako odbijete igrati njihovu igru, oni će krenuti dalje i smetati nekome drugome.
Na primjer, ako vaša šogorica često ostavlja komentare na vaše postove koji ukazuju na to da su njezina djeca pametnija od vašeg, to bi vam moglo prokuhati krv. Međutim, ipak je najbolje izbjegavati tučnjavu odgovorivši: „Zvuči kao da su vašoj djeci dobro. Ugodan dan!"
Korak 3. Znajte da niste dužni potvrditi otrovnu osobu
Ne morate pojačavati ničiji ego, slušati pretjerano samosažaljenje ili se miješati u tuđe argumente. Ako vam se ne sviđa način na koji se odvija razgovor ili komentar, nemojte se osjećati krivim što ste se ispričali.
- Ako vas netko pritiska da se s njima složite, razmislite o tome da budete iskreni u pogledu svog neslaganja. Možda će se uzrujati, ali vjerojatno ubuduće neće tražiti da im se prepustite.
- Na primjer, mogli biste reći kroničnom tužitelju: "Pa, zapravo, mislim da biste mogli učiniti nešto da promijenite svoju situaciju."
- Ako vas netko pokuša uvući u dramu koja se vas ne tiče, možete samo reći: "To se mene ne tiče" ili "Radije se ne bih miješao".
Korak 4. Izbjegavajte započinjanje razgovora s otrovnim ljudima
Nemojte započinjati razgovor s otrovnom osobom, osim ako ne morate. Ako započnu razgovor s vama, neka vaši odgovori budu kratki i pristojni. Ne postavljajte im pitanja više nego što je potrebno i jasno im recite kada završite s pričanjem.
- Na primjer, možete signalizirati da je razgovor završen govoreći nešto poput: „Pa, sad moram ići učiti s kolegom iz razreda. Lijepo je razgovarati s vama!”
- Iako izbjegavanje razgovora s određenim otrovnim ljudima može biti korisno, postoje određene okolnosti u kojima biste mogli razmisliti o razgovoru s otrovnom osobom. Na primjer, ako je otrovna osoba prijatelj s kojim ste dugo u životu, tada se u njihovom životu moglo dogoditi nešto što je izazvalo otrovno ponašanje. U ovoj situaciji, možda će vaš prijatelj biti otvoren za raspravu o tome kako njihova otrovna osobnost utječe na vaš odnos.
- Imajte na umu da ćete morati biti spremni čuti i pozitivne i negativne povratne informacije te morate biti u mogućnosti pružiti istu introspekciju. Pristupanje otrovnoj osobi s ovom vrstom suosjećanja i spremnošću da iskreno riješi problem pomoći će vam u pronalaženju načina da zaustavite njihov otrovni obrazac bez gubitka prijateljstva.
3. dio od 3: Odmaknite se od otrovnih ljudi
Korak 1. Identificirajte otrovne prijatelje
Jednom ili dvaput godišnje pregledajte popis prijatelja i zapitajte se je li vam drago što imate sve ove ljude u svom životu. Ako se bojite primati poruke od određenih ljudi ili ako postoji nekoliko prijatelja s kojima se uvijek svađate na internetu, one mogu biti otrovne.
Korak 2. Prestanite pratiti ljude čiji vas postovi obore
Ako ne želite povrijediti nečije osjećaje odjavljivanjem s njima na Facebooku, možete ih prestati pratiti. Kad nekome prestanete pratiti, ostajete s njim prijatelji, ali prestajete vidjeti njegove objave u svom feedu vijesti.
Ljudi ne mogu znati kada im prestajete pratiti
Korak 3. Odznačite ili blokirajte osobe s kojima ne želite nikakav kontakt
Ako želite prekinuti kontakt s nekim, uklonite ga s popisa prijatelja. Blokirajte ih ako više ne želite vidjeti njihove objave ili komentare.
- Ako se nalazite na drugim društvenim mrežama, a ne na Facebooku, prijateljstvo bi moglo biti jedini način da prestanete vidjeti nečije objave.
- Nemojte se osjećati dužnima objašnjavati se kad nekome od prijateljite. Druga vas osoba može samo pokušati uvući u svađu.
Korak 4. Okružite se pozitivnim ljudima
Umjesto da se zadržavate na negativnom ponašanju nekoliko ljudi, potražite prijatelje i članove obitelji koji će vam poboljšati život. Kad se okružite pozitivom, na vas će manje utjecati otrovno ponašanje drugih ljudi, kako na internetu, tako i u stvarnom životu.
