Svatko tko je posjetio YouTube podijelio je iskustvo pada u zečju rupu i uzgred gledajući bezbroj video zapisa. Ako vam se ovo ponavlja, postoji niz koraka koje možete poduzeti da biste prestali s tom navikom. Potpuno ukidanje vašeg pristupa web mjestu uvijek je dobar način za početak ako želite potpuno prestati gledati. Također možete ograničiti svoj pristup da gubite manje vremena na njega ako vam je i dalje potreban iz praktičnih razloga izvan zabave. Odatle možete usvojiti nekoliko jednostavnih praksi koje će vam pomoći zadržati rješenje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Otežavanje pristupa
Korak 1. Izbrišite sve aplikacije i oznake
Riješite se iskušenja brisanjem veza i ikona jednim klikom koje imate na računalu i mobilnim uređajima. Prisilite se da počnete upisivati svako slovo u web adresu kad god dođe do iskušenja. Dajte si više vremena da razmislite o posjetu web mjestu prije nego što dođete na njega.
Budući da je YouTube prilično popularna web lokacija, značajka automatskog popunjavanja u preglednicima vjerojatno će ga predložiti nakon prvih nekoliko slova. Potpuno unesite cijelu adresu. Uvijek si dajte više vremena da se povučete
Korak 2. Deaktivirajte svoj račun
Istina, još uvijek možete gledati YouTube bez prijave na osobni račun, ali svejedno izbrišite svoj račun. Riješite se svih kanala koje ste kurirali tijekom vremena. Prisilite se da provedete više vremena u potrazi za video zapisima ako vas iskušenje vrati tamo. Na ovaj način imate više vremena za preispitivanje onoga što radite. Da biste deaktivirali svoj račun:
- Otvorite vezu Račun na izborniku YouTube.
- Odaberite "Izbriši račun".
- Upišite zašto zatvarate račun kada se to od vas zatraži.
- Upišite svoju lozinku.
- Kliknite "Izbriši moj račun".
Korak 3. Blokirajte web mjesto
Ako stalno iznova podliježete iskušenju, spriječite sebe da uopće možete posjetiti web mjesto. Otvorite postavke svog internetskog preglednika, potražite njegove mogućnosti blokiranja i dodajte YouTube na popis. Ako je potrebno, preuzmite odgovarajući dodatak za svoj preglednik ako ne dopušta blokiranje kao dio njegovih izvornih značajki.
- Internet Explorer i Opera trebali bi vam omogućiti blokiranje web stranica bez potrebe za preuzimanjem dodataka.
- Firefox može zahtijevati da preuzmete dodatak LeechBlock.
- Chrome može zahtijevati da učinite isto sa StayFocusedom.
Metoda 2 od 3: Gubljenje manje vremena na YouTubeu
Korak 1. Sakrijte aplikacije i oznake
Naravno, koliko god YouTube stvarao ovisnost, možda ipak imate valjane razloge za gledanje određenih videozapisa. Ako želite potrošiti manje vremena samo na povremeno gledanje, zakopajte aplikacije i oznake u nove mape. Sakrijte ih tako da ikone i veze ne budu tu da vas pozdrave i iskušaju.
Pomoću telefona ili tableta možete poduzeti dodatni korak stvaranja dodatnih stranica na početnom zaslonu. Zaustavite aplikaciju YouTube do posljednje, daleko od onih koje najviše koristite, pa morate dovući smiješan broj puta da biste je dosegli
Korak 2. Blokirajte web mjesto selektivno
Možda je vaš problem što vam YouTube odvlači pažnju kada se trebate koncentrirati na nešto drugo, poput posla ili studija. U tom slučaju idite na postavke blokiranja web-mjesta u svom pregledniku ili njegovom dodatku. Zatim, umjesto da blokira web mjesto cijelo vrijeme, unesite vrijeme početka i završetka kako biste ga blokirali tijekom onih sati koji bi trebali biti posvećeni drugim aktivnostima.
Za postizanje toga dostupne su i brojne aplikacije za preuzimanje
Korak 3. Odredite uređaje za gledanje na YouTubeu
Dio onoga što YouTube čini tako ovisnim je to što je dostupan na toliko uređaja. Pretvarajte se da nije tako. Odaberite samo jednu ili dvije koje ćete koristiti za YouTube, a eliminirati ih od svih ostalih. Koji ćete izabrati ovisit će o vašoj situaciji. Na primjer:
- Ako vaš posao ili učenje zahtijevaju gledanje ili objavljivanje videozapisa, odredite svoje računalo kao svoj jedini YouTube uređaj. Zatim se suzdržite od gledanja na televizoru, telefonu ili tabletu.
- Ako vam je potreban, recimo, za video vodiče o DIY projektima po kući, umjesto toga odredite jedan mobilni uređaj kao svoj alat.
Metoda 3 od 3: Držite se svoje rezolucije
Korak 1. Prije početka zapišite što namjeravate učiniti na mreži
Kad god trebate koristiti internet, prvo zabilježite ono što namjeravate učiniti na papiru za bilješke. Ovo nosite sa sobom kad sjednete za računalo (ili ga čak držite u drugoj ruci ako koristite telefon). Dajte si detaljan popis obaveza kako biste imali plan kojih ćete se držati. Time će biti teže zalutati u iskušenje.
Ovo je također dobra ideja kad god radite na uređaju spojenom na Internet, čak i ako ne namjeravate ići na internet
Korak 2. Planirajte druge aktivnosti
Ako gledate YouTube u određeno doba dana, popunite to vremensko razdoblje novom aktivnošću. Zaokupite se novim navikama kako ne biste vratili stare. Osigurajte uspjeh odabirom nečega za što nije potreban uređaj. Na primjer, mogli biste:
- Izradite ili prilagodite svoj raspored vježbi kako biste popunili to vrijeme.
- Posvetite to vrijeme čitanju knjige, novina ili časopisa.
- Kuhajte obroke unaprijed za dane ili tjedan koji je pred vama.
- Upišite se u razred ili grupnu aktivnost koja se u to vrijeme sastaje.
Korak 3. Preusmjerite svoju pozornost na nešto drugo
Vodite popis stvari o kojima treba voditi računa. Zatim, kad god se nađete na klik od gubitka sljedećih pola sata na YouTubeu, pogledajte taj popis kako biste odmah pronašli nešto drugo čime ćete se zauzeti. Ako to ne uspijete, smislite neke rezervne aktivnosti koje možete učiniti umjesto da podlegnete iskušenju, poput:
- Pozivanje, slanje SMS -ova, slanje poruka ili slanje e -pošte prijateljima ili obitelji s kojima niste kontaktirali neko vrijeme.
- Odmaknite se od uređaja radi neke improvizirane vježbe, poput sklekova, sjedenja ili čak samo u šetnji.
- Bavite se nekim drugim interesom ili hobijem, poput pisanja, slikanja ili sviranja instrumenta.
Korak 4. Pratite svoje recidive
Ako se ipak nađete na YouTubeu, uzmite papir za bilješke, zapišite datum i vrijeme i označite svaki videozapis koji gledate. Spremite ovo i dodajte ga svaki put kad se vratite na web mjesto. Izradite vizualni zapis vašeg recidiva kako biste pratili svoj napredak, kao i identificirali sve obrasce vašeg uspjeha i/ili neuspjeha. Na primjer:
- Recimo da se svake subote nađete otprilike u isto vrijeme na YouTubeu. Sada znate blokirati web mjesto tijekom tih sati i/ili planirati drugu aktivnost.
- Sada recite da smatrate da vam je prilično dobro što ste u nedjelju ostali s YouTubea cijeli dan. Sada možete modelirati ostale dane u tjednu sa sličnim rasporedom koji odražavaju taj uspjeh.
