Ovaj wikiHow vas uči kako koristiti Headspace na Androidu. Headspace je aplikacija za meditaciju. Sadrži razne vođene meditacijske vježbe koje su osmišljene kako bi vam pomogle u različitim područjima svakodnevnog života, poput zdravlja, sreće te rada i izvedbe. Većina vođenih meditacija zahtijeva pretplatu, ali postoji nekoliko vježbi meditacije koje možete isprobati bez pretplate.
Koraci
Korak 1. Otvorite Headspace
Headspace je aplikacija koja ima ikonu s narančastim krugom u sredini. Headspace možete besplatno preuzeti u Trgovini Google Play.
Dodirnite ovdje da biste otvorili Headspace u Trgovini Google Play
Korak 2. Dodirnite Započni svoje putovanje
To je siva traka pri dnu ekrana.
Ako već imate Headspace račun, dodirnite "Prijava" neposredno iznad sive trake pri dnu zaslona. Prijavite se pomoću e -pošte i lozinke povezane s vašim računom Headspace
Korak 3. Dodirnite Prijavite se e -poštom
To je sivi gumb pri vrhu ekrana. Ovo će vas provesti kroz postupak postavljanja Headspace računa.
Također možete dodirnuti plavi gumb za prijavu sa svojim Facebook računom ili zeleni gumb za prijavu sa svojim Spotify računom
Korak 4. Ispunite obrazac i dodirnite Početak
Obrazac koji koristite za prijavu u Headspace zahtijeva od vas da navedete svoje ime i prezime, svoju adresu e -pošte i stvorite lozinku. Lozinka koju stvorite mora imati najmanje 8 znakova. Dodirnite sivi gumb i ispustite obrazac na kojem piše "Započni" kada završite.
Korak 5. Dodirnite Započni
To je gumb na narančastom natpisu s natpisom "Osnove" pri vrhu početne stranice. Ovo započinje dijaprojekciju koja objašnjava svrhu meditacije.
Korak 6. Dodirnite bilo gdje na ekranu
Svaki slajd objašnjava svrhu meditacije. Pročitajte slajd i dodirnite bilo gdje na zaslonu da biste prešli na sljedeći slajd. Na kraju zaslon prikazuje videozapis koji objašnjava osnove meditacije. Reproducirajte video kako biste naučili osnove meditacije. Pročitajte "Kako meditirati" kako biste naučili više tehnika meditacije za početnike. Evo nekoliko osnovnih koraka.
- Odvojite vrijeme u svojoj rutini za redovite sesije posredovanja. Preporučuje se da meditirate ujutro.
- Pronađite mjesto gdje vas neće ometati. Možda će vam trebati mirno mjesto dok ne naučite kako se nositi s pozadinskom bukom.
- Udobno se smjestite na stolac s nogama ravnim na podu i rukama u krilu. Leđa neka budu ravna, ali ne previše napeta.
- Zatvorite oči, opustite se i razbistrite um što je više moguće.
Korak 7. Dodirnite karticu Početna
Početna kartica prva je opcija pri dnu zaslona. Ima ikonu koja nalikuje kući.
Korak 8. Dodirnite meditaciju
Kada se prvi put prijavite za Headspace, na početnoj stranici postoji nekoliko besplatnih meditacija koje možete isprobati besplatno. Postoji meditacija "Univerzalno zadovoljstvo" pod "Svakodnevni prostor za glavu". Postoji nekoliko brzih meditacija pod "Minis". Pod "Moji paketi" postoji paket "Osnove". Ovo sadrži 10 sesija meditacije za početnike. Preporučuje se da počnete s paketom "Osnove".
Korak 9. Dodirnite gumb Reproduciraj i poslušajte
Udobno se smjestite u prostor u kojem meditirate i pritisnite gumb za reprodukciju na ekranu. Slušajte zvuk i slijedite upute. Usredotočite se na zvuk i ništa drugo.
Korak 10. Dodajte nove meditacije
Za dodavanje nove meditacije dodirnite Dodajte novo pakiranje u odjeljku "Moji paketi" ili dodirnite Otkriti karticu pri dnu zaslona. Ovaj zaslon prikazuje meditacije koje možete dodati na početni zaslon. Paketi meditacija navedeni su u kategorijama, kao što su "Zdravlje", "Sreća". "Hrabro", "Rad i performanse" itd. Također možete dodati nove singlove, mini, animacije i dječje meditacije dodirivanjem kartica pri vrhu zaslona.
- Da biste paket dodali na svoju početnu stranicu, dodirnite paket, a zatim dodirnite + Dodaj u moje pakete.
- Za početak meditacije dodirnite Početni paket, ili Započni sada pri dnu ekrana.
- Za otključavanje nekih meditacija potrebna je pretplata. Dodirnite Pretplatite se na Otključavanje i odaberite plan za otključavanje ovih meditacija. Ako imate postavljen Apple Pay, možete unijeti lozinku ili otiskom prsta platiti pretplatu. Pročitajte "Kako postaviti Apple Pay" da biste saznali kako postaviti Apple Pay na svom iPhoneu ili iPadu.
