Ovaj wikiHow vas uči kako koristiti Apple Health na svom iPhoneu ili iPadu za praćenje i predviđanje menstrualnih ciklusa. Sve dok koristite iOS 13 ili noviju verziju, možete koristiti praćenje ciklusa u aplikaciji Zdravlje za bilježenje tijeka i simptoma, praćenje plodnosti i pregled predviđanja vezanih za ciklus na temelju podataka koje ste unijeli.
Koraci
1. dio od 3: Postavljanje praćenja ciklusa
Korak 1. Otvorite aplikaciju Health na svom iPhoneu ili iPadu
To je bijela ikona koja sadrži ružičasto srce. Trebali biste ga pronaći na jednom od početnih zaslona, u mapi ili pretraživanjem.
Morate imati iOS 13 ili noviju verziju da biste koristili praćenje ciklusa. Ako niste nadogradili na iOS 13, pogledajte Kako ažurirati iOS za početak
Korak 2. Dodirnite Praćenje ciklusa
Nalazi se u odjeljku "Zdravstvene kategorije" pri vrhu zaslona.
Korak 3. Dodirnite Započni
Korak 4. Pregledajte zaslon dobrodošlice i dodirnite Dalje
Korak 5. Unesite datum početka posljednje mjesečnice
Kotačićima odaberite datum, a zatim dodirnite plavu Sljedeći gumb za nastavak.
- Ako imate menstruaciju, unesite datum početka vaše menstruacije.
- Dodirnite Preskočiti mogućnost u bilo kojem trenutku preskočiti korak.
Korak 6. Odaberite svoju prosječnu duljinu razdoblja
Pomičite se kroz prijedloge dok se ne istakne onaj koji najbolje opisuje vaše razdoblje, a zatim dodirnite plavu Sljedeći dugme.
Korak 7. Odaberite svoju tipičnu duljinu ciklusa
Trajanje vašeg ciklusa tipičan je broj dana između početka svake menstruacije.
Korak 8. Odaberite postavke predviđanja razdoblja
Kad završite, dodirnite plavo Sljedeći dugme.
- Praćenje ciklusa može koristiti druge povezane aplikacije kako bi predvidjelo vaša razdoblja. Pomaknite prekidač "Predviđanje razdoblja" na Uključeno (zeleno) kako biste dopustili ovu značajku.
- Za primanje obavijesti o nadolazećim razdobljima kao i podsjetnike za bilježenje pomaknite prekidač "Obavijesti o razdoblju" na Uključeno (zeleno).
Korak 9. Odaberite svoje postavke bilježenja plodnosti
Ovdje su opcije korisne ako želite pratiti i predvidjeti svoju plodnost. Kad završite, dodirnite plavo Sljedeći dugme.
- Da biste aplikaciji Zdravlje omogućili predviđanje kada ste plodni, pomaknite prekidač "Predviđanje plodnog prozora" na Uključeno (zeleno).
- Za praćenje vlastitih opažanja plodnosti pomaknite prekidač "Dnevnik plodnosti" na Uključeno (zeleno).
Korak 10. Dodirnite plavi gumb Dalje za kretanje kroz vodič kroz vremensku traku ciklusa
Preostali zasloni za postavljanje naučit će vas kako će se zabilježeni dani i predviđanja pojaviti u kalendaru aplikacije.
Korak 11. Dodirnite Gotovo da biste dovršili postavljanje
Sada kada je praćenje ciklusa omogućeno, možete ga koristiti za početak praćenja menstruacije.
Ako ste pratili svoj ciklus u aplikaciji koja se integrira s Apple Health (kao što je Clue), vaši će se podaci iz te aplikacije automatski uvesti u praćenje ciklusa
Dio 2 od 3: Zapisivanje vaših simptoma
Korak 1. Otvorite aplikaciju Health na svom iPhoneu ili iPadu
To je bijela ikona koja sadrži ružičasto srce. Trebali biste ga pronaći na jednom od početnih zaslona, u mapi ili pretraživanjem.
Korak 2. Dodirnite Praćenje ciklusa
To je treća opcija pod "Zdravstvene kategorije" pri vrhu zaslona.
Korak 3. Prijeđite prstom do datuma koji želite prijaviti
Ako dodajete simptome za trenutni datum (danas), samo prijeđite na sljedeći korak. U protivnom, da biste zabilježili simptome za drugi datum, prijeđite prstom po kalendaru pri vrhu zaslona dok se ne odabere željeni datum.
Dodirnite za brzi zapis cijele menstruacije Dodaj razdoblje u gornjem desnom kutu zaslona da biste otvorili cijeli kalendar, prijeđite prstom do mjeseca u koji se želite prijaviti, a zatim dodirnite svaki datum u kojem ste imali menstruaciju.
Korak 4. Dodirnite crveni gumb Razdoblje
Pojavit će se prozor s opcijama za trenutni datum.
Korak 5. Dodirnite opcije koje opisuju vaš tok na ovaj datum
Odaberite opcije koje najbolje opisuju vaš tijek na određeni datum. Ako na ovaj datum nemate menstruaciju, možete dodirnuti Nema protoka ili ostavite sve opcije praznima.
Korak 6. Prijeđite prstom ulijevo da biste pratili svoje simptome
Pojavit će se popis simptoma koje možete prijaviti za taj dan. Pomičite se po popisu i dodirnite svaki simptom koji ste imali ili ste imali.
Korak 7. Prijeđite prstom ulijevo za praćenje dodatnih opcija
Preostali zasloni pomažu vam u praćenju drugih aspekata vašeg ciklusa, uključujući vašu plodnost (ako ste odabrali ovu opciju) i imate li probojno krvarenje (uočavanje).
Nastavite prevlačiti lijevo kroz opcije dok ne prijavite sve što želite
Korak 8. Dodirnite Gotovo da biste spremili promjene
Opcije koje ste odabrali sada su spremljene u aplikaciju Zdravlje i mogu se koristiti za predviđanje vaših budućih ciklusa.
Korak 9. Dodirnite Opcije za prilagodbu praćenja
To je plavi tekst uz "Dnevnik ciklusa". Ovdje možete prilagoditi vrstu podataka koju želite pratiti. Pomaknite se dolje do odjeljka "CYCLE LOG" (Zapis ciklusa) za prikaz svih opcija koje se mogu pratiti, a zatim pomoću prekidača uključite ili isključite praćenje za svaku.
Na primjer, ako želite moći pratiti izgled svoje cervikalne sluzi, pomaknite prekidač "Kvaliteta cervikalne sluzi" u položaj Uključeno (zeleno)
3. dio 3: Nadgledanje ciklusa
Korak 1. Otvorite aplikaciju Health na svom iPhoneu ili iPadu
To je bijela ikona koja sadrži ružičasto srce. Trebali biste ga pronaći na jednom od početnih zaslona, u mapi ili pretraživanjem. Nakon što neko vrijeme pratite svoje cikluse, aplikacija Health počet će prikazivati korisne informacije o vašim mjesečnicama.
Korak 2. Dodirnite Praćenje ciklusa
To je treća opcija pod "Zdravstvene kategorije" pri vrhu zaslona.
Korak 3. Dodirnite Prikaži sve pored "Predviđanja
Možda ćete se morati pomaknuti prema dolje da biste vidjeli ovaj odjeljak. Zaslon Predviđanja prikazuje datum koji aplikacija Health predviđa vaša sljedeća dva razdoblja. Predviđeni datumi menstruacije prikazani su tamnijom crvenom bojom.
Dodirnite gumb za povratak kada završite za povratak na izbornik Praćenje ciklusa
Korak 4. Dodirnite Povijest ciklusa da biste vidjeli prethodne cikluse
Podaci na ovom zaslonu mogu biti korisni za pronalaženje informacija poput datuma i duljine prethodnih ciklusa.
- Dodirnite Filtri u gornjem desnom kutu zaslona za filtriranje podataka prema određenim kriterijima, uključujući simptome.
- Dodirnite gumb za povratak kada završite za povratak na izbornik Praćenje ciklusa.
Korak 5. Pomaknite se prema dolje i dodirnite Statistika za pregled prosjeka
Ovaj odjeljak nalazi se pri dnu izbornika Praćenje ciklusa. Ovdje ćete pronaći svoje prosječno razdoblje i duljinu ciklusa na temelju podataka koje je prikupila aplikacija. Ovdje se podaci automatski ažuriraju na temelju podataka koje prijavite.
