"Zeko hop" je trik s biciklom koji uključuje istodobno skakanje prednjih i stražnjih kotača s tla. Trik će vam omogućiti da pokrenete svoj bicikl u zrak kako biste izbjegli ili preskočili prepreke. Zeko hop je zapravo kombinacija dva poteza, prednjeg i zadnjeg skoka, koje morate svladati pojedinačno prije nego što ih kombinirate za izvođenje zeka. Uz malo vježbe, brzo ćete skakutati!
Koraci
1. dio od 3: Ovladavanje prednjim povlačenjem
Korak 1. Vozite laganom do srednjom brzinom i lagano se nagnite unatrag
Ustanite sa sjedala za bicikl držeći pedale paralelno s tlom.
- Laktovi i koljena neka budu labavi i blago savijeni te se savijte u struku tako da se nalazite iznad sjedala za bicikl, a ne iza njega.
- Kad ustanete, postavite glavu izravno na prednji kotač.
Korak 2. Utonite svoju težinu u prednji kotač, a zatim rukama povucite upravljač prema gore
Iskoristite zamah koji dobivate pomicanjem težišta natrag da eksplodira ravno prema gore.
Dok se povlačite rukama, gurnite noge u pedale, ravnomjerno pritiskajući svaku
Korak 3. Podignite prednji kotač od tla povlačenjem rukama
Nakon što podignete bicikl što je više moguće, samo se nagnite unatrag, povucite ga rukama dok bicikl ne ustane, a vi ustanite s njim.
Tijekom cijelog manevara držite pedale u ravnini
Korak 4. Lagano spustite kotač natrag na tlo
Niste savladali vuču sprijeda sve dok ne možete spustiti prednju gumu pažljivo kontroliranim pokretom, umjesto da je pustite da se povuče na tlo.
Dio 2 od 3: Izvođenje Back Hopa
Korak 1. Premjestite težinu prema naprijed
Učinite to brzo, ali ne tako brzo da se "bacite" naprijed i protresete bicikl.
Korak 2. Brzo podignite pete, a zatim nogama povucite pedale prema gore
Povucite ih tako da vam stopala budu gotovo okomita.
Korak 3. Pritisnite leđa uz pedale dok gurate noge prema gore
Vaša će stopala napraviti pokret prema natrag. Pritisak koji primjenjujete na pedale, s nogama u vodoravnom položaju, zadržat će vaša stopala na biciklu dok povlačite stražnji kraj s mišićima nogu.
Korak 4. Mišićima nogu podignite stražnji kotač prema gore i od tla
Slegnite ramenima, a zatim gurnite ili zavrtite upravljač naprijed dok to radite.
Korak 5. Lagano spustite stražnji kotač natrag na tlo
Baš kao i kod povlačenja sprijeda, niste usavršili zadnji skok sve dok ne možete nježno spustiti stražnji kotač, umjesto da ga oštro spustite na tlo.
Dio 3 od 3: Kombiniranje prednjeg povlačenja i zadnjeg hmelja
Korak 1. Manevrirajte u prednje povlačenje za početak
Dok to radite, gurnite svoju masu u zemlju kroz stražnji kotač. To će stražnjem kotaču dati malo "poskakivanja" kako bi vam pomoglo pri polijetanju kad se pomaknete u zadnji skok.
Povucite prednji kotač do maksimalne visine prije prelaska na sljedeći dio manevra
Korak 2. Brzo podignite pete, a zatim nogama povucite pedale prema gore
Kad prednji kotač bude u zraku, podignite pete prema gore tako da su vam stopala gotovo okomita.
Korak 3. Pritisnite leđa uz pedale dok gurate noge prema gore
Uperite prste na nogama, a zatim se gurnite nogama unatrag, "hvatajući" unatrag. Pritisnite push/pull pokret da biste podigli stražnji kotač (dok je prednji dio još uvijek u zraku).
Pritisak koji primjenjujete na pedale, s nogama u vodoravnom položaju, zadržat će vaša stopala na biciklu dok povlačite stražnji kraj s mišićima nogu
Korak 4. Stegnite ramena i gurnite upravljač prema naprijed
Učinit ćete to u isto vrijeme kao i hvatanje nogama unatrag, stvarajući pokret gotovo poput mijenjanja stupnjeva prijenosa.
Pokušajte ostati usredotočeni na tehniku, a ne brinuti se o brzini kojom putujete dok skačete
Korak 5. Podignite bicikl u zrak
Stisnite noge zajedno dok ste u zraku da dobijete zečji hmelj definiranijeg izgleda. Sjetiti se niveliranja bicikla važna je navika koju morate uspostaviti kad na kraju počnete zeko skakati na više površine.
Korak 6. Prvo spustite stražnji kotač na tlo
Stabilizira vaše slijetanje i olakšava upravljanje biciklom odmah nakon slijetanja. Sletite s prednjim kotačem samo onda kada morate odmah vratiti kontrolu prednjeg kotača i vuču, na primjer kada trebate skrenuti odmah nakon skoka.
- Vježbajte ovo u travi prije nego što pokušate na kolniku ili izađete na stazu.
- Ako se osjećate kao da ćete početi padati tijekom zečjeg hmelja, pokušajte pasti uzbrdo i na travu radi mekšeg slijetanja.
Korak 7. Vježbajte zeko kako preskače razne prepreke
Skakanje zeca je trik s biciklom, ali je također vrlo koristan manevar kada je u pitanju izbjegavanje ili preskakanje prepreka na vašem putu dok se vozite.
Postavite prepreke za vježbanje preskakanja zečića, počevši od visine od oko 6 inča i povećavajući visinu kako vam bude udobno sa svakim skokom
Korak 8. Eksperimentirajte s podizanjem obje gume istovremeno kada preskačete prepreke
Ovo je dodatna tehnika koja uključuje skakanje, baš kao što biste to učinili na zemlji, osim što ste za to vrijeme jedno sa svojim pedalama.
- Jednostavno skočite dok se okrećete prema naprijed na upravljaču bicikla, ali ne dopustite da vam noge siđu s pedala.
- Držite li noge na papučicama i skačete, stražnji dio će se popeti.
- Zatim podignite prednji kraj istovremeno s gumama. Povlačit ćete se bez pedaliranja.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Kad prvi put počnete vježbati ovaj trik, radite to na travi umjesto na pločniku dok se s njim ne ugodite.
- Upotrijebite lakši, manji bicikl kada prvi put naučite ovaj trik.
- Odaberite prepreke razumne veličine kada skačete. Počnite s malim i napredujte.
- Ako želite ići jako visoko, morat ćete poraditi na svojoj tehnici i pobrinuti se da stražnji kotač uvučete ispod sebe. Nastavi vježbati!
- Pokušajte vježbati na laganom biciklu. Počnite skakati s manjim biciklom. Razlika u težini i pokretljivosti kritična je za početak skokova.
- Pokušajte gurnuti stopala prema dolje kako vam stopala ne bi sišla s pedala.
- Što je vaš bicikl lakši, lakše ćete skakutati. Uklonite višak kilograma sa sebe i s bicikla dok vježbate.
- Tijekom vožnje uvijek nosite kacigu i štitnike za koljena/laktove.
