Biciklizam bi trebao biti zabavan, ali i siguran. Bitno je pripremiti sebe i svoj bicikl prije odlaska na godišnji odmor ili kraću 'šetnju'. Uzmete li u obzir sljedeće savjete i savjete, vaše bi putovanje trebalo biti sigurno, ugodno i ugodno.
Koraci
Korak 1. Provjerite je li vaš bicikl u ispravnom stanju
Provjerite tlak i stanje guma. Uvjerite se da su svjetla, reflektori, zupčanici i kočnice ispravni.
Korak 2. Provjerite labavost upravljača i po potrebi ga prilagodite
Korak 3. Okrećite pedale, trebale bi se slobodno vrtjeti
Ako to ne učine, pogledajte osovine jer mogu biti labave.
Korak 4. Provjerite jesu li vaše sedlo i upravljač na ispravnoj visini za vas
Korak 5. Provjerite je li vijak sjedala dobro pričvršćen
Korak 6. Pažljivo pogledajte svoju kacigu, ako postoje vidljivi "prijelomi", odbacite je i uložite u novu
Nikada ne kupujte rabljenu kacigu. Prijašnji vlasnik mogao bi imati sudar koji ga nosi, a možda postoje i neotkrivene pukotine te vam možda neće pružiti tu vitalnu zaštitu ako se sudarite.
Korak 7. Pažljivo birajte odjeću
Dosta slojeva dat će vam priliku da se prilagodite različitim temperaturama. Općenito pravilo je 3 sloja: uski sloj, runo i vanjski sloj. Pamuk se ne preporučuje jer ima visoku sposobnost upijanja, a ako se smoči, ostaje tako dugo. Osim toga, izgubit će sposobnost disanja kad je mokar.
Korak 8. Nosite kratke hlače za bicikl, ima labavih ili lajkra i dobro je izbjeći nelagodu na dugom biciklističkom putovanju
Korak 9. Izbjegavajte nošenje traperica ili debelog pamuka
Korak 10. Nosite rukavice, one će vas zaštititi od trljanja i stvaranja mjehurića
Korak 11. Nosite udobne cipele
Treneri su obično dovoljni za kratka biciklistička putovanja, ali preporučuje se ulaganje u posebne biciklističke cipele za dulja putovanja.
Savjeti
- Uzmite osnovni pribor za prvu pomoć.
- Uvijek nosite puno vode i međuobrok.
- Imajte mali pribor za održavanje.
- Pažljivo isplanirajte svoju rutu.
- Ponesite sa sobom dodatnu unutarnju cijev.
- Nosite reflektirajuću odjeću i trake za ruke.
- Pročitajte kôd autoceste, dat će vam mnogo informacija, osiguravajući da radite "ispravno".
- Provjerite jeste li na svom mobitelu unijeli ICE (u slučaju nužde) broj. To može biti velika pomoć bolničarima ako ste u nesvijesti.
