Ovaj wikiHow vas uči kako promijeniti postavke zaslona i razviti zdravije navike kako biste spriječili naprezanje očiju s digitalnog zaslona vašeg iPhonea.
Koraci
1. dio 2: Promjena postavki zaslona
Korak 1. Rasporedite noćnu smjenu na svom iPhoneu
Night Shift mijenja prikaz vašeg ekrana na topliju temperaturu boje noću kako bi vam pomogao da bolje zaspite. Plavo svjetlo glavni je uzrok naprezanja očiju s digitalnih zaslona, a topliji zaslon smanjit će količinu plavog svjetla.
- Možete zakazati automatsko uključivanje i isključivanje noćne smjene svaki dan između određenih sati Zaslon i svjetlina postavkama. Ako prije niste koristili Night Shift, ovaj će vas članak provesti kroz postupak postavljanja.
- Alternativno, možete ručno uključiti noćnu smjenu. Prijeđite prstom od dna zaslona prema gore i dodirnite gumb Noćna smjena u svom Kontrolni centar za uključivanje/isključivanje.
Korak 2. Podesite svjetlinu zaslona
Ako je vaš zaslon puno svjetliji ili tamniji od vašeg okruženja, prijeđite prstom od dna zaslona prema gore i promijenite svjetlinu. Podesite klizač za svjetlinu prema unutra Kontrolni centar otprilike isto kao i razina svjetlosti u okolini oko vas.
Korak 3. Povećajte kontrast zaslona
Vaš iPhone ima mogućnost zatamnjivanja boja zaslona i povećavanja kontrasta u Pristupačnost postavkama. Veći kontrast učinit će rubove vidljivijima u tekstu i oblicima te će vam oči lakše usredotočiti pogled na zaslon.
Korak 4. Povećajte veličinu teksta
Veći font olakšat će fokusiranje očiju i čitanje teksta na ekranu vašeg iPhonea. Pokušajte promijeniti svoju Veličina teksta iz Zaslon i svjetlina postavke za veći font.
Također možete omogućiti veću veličinu teksta u svom Pristupačnost postavkama. Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju postavki zaslona ili pristupačnosti, ovaj će vas članak provesti kroz cijeli proces.
Korak 5. Upotrijebite premaz protiv zasljepljivanja zaslona
Razmislite o kupovini mat zaštitnog filma za zaslon kao o jednostavnom popravku za smanjenje blještavila zaslona. Smanjivanje odsjaja olakšat će vašim očima fokusiranje na zaslon.
Stakleni zaštitni film i dalje će vam odbljeskati zaslon
Dio 2 od 2: Razvijanje zdravih navika
Korak 1. Odmorite se
Najbolji način sprječavanja naprezanja očiju nije prekomjerna upotreba očiju. Isprobajte metodu 20/20/20 tako da svakih 20 minuta pravite pauzu od 20 sekundi i gledate u nešto udaljeno 20 stopa.
Korak 2. Držite iPhone dalje od sebe
Održavajte udaljenost između očiju i zaslona najmanje 16-18 inča.
Korak 3. Obrišite zaslon iPhone uređaja suhom krpom
Prašina će uzrokovati odsjaj zaslona, a možete je umanjiti redovitim čišćenjem zaslona suhom krpom.
Ne koristite mokru krpu. Voda može oštetiti vaš uređaj
Korak 4. Provjerite je li vaš recept ispravan
Ako nosite dioptrijske naočale, posjetite liječnika kako biste bili sigurni da vam ne trebaju novi recepti.
Korak 5. Razmislite o sveobuhvatnom pregledu oka
Ako simptomi poput glavobolje, zamućenog vida i suhih očiju potraju, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste isključili probleme s vidom.
