Brdski biciklizam je vrsta biciklizma u kojoj se biciklisti voze izvan ceste po raznolikom terenu. Jedna popularna podskupina brdskog biciklizma pod nazivom jump jumping uključuje bicikliste koji izvode razne skokove i trikove, pokrećući svoje bicikle s rampi napravljenih od komprimirane prljavštine. Međutim, učenje pravilnog skoka može biti korisno za sve kategorije brdskog biciklizma. Ako vas zanima ovaj sport, razmislite o svladavanju ispravne forme skakanja i sigurnosti.
Koraci
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Provjerite je li vaš bicikl u dobrom stanju
Ovo je općenito važan dio brdskog biciklizma, ali je neophodan za sigurno skakanje. Vaše slijetanje će na okvir staviti mnogo veću silu nego inače. Osim toga, kvarovi postaju mnogo opasniji ako se dogode dok ste u zraku. Prije svake vožnje napravite sigurnosnu provjeru.
Ako niste sigurni da je vaš bicikl u dobrom stanju, posjetite trgovinu biciklima kako biste ga pregledali
Korak 2. Budite spremni za skok
Prije pokušaja skoka trebali biste neko vrijeme vježbati vožnju biciklom. Ako ste neiskusni, vjerojatno ćete uspjeti u skoku i ozlijediti se. Za uspješan skok potrebna je i određena količina opće tjelesne kondicije. Održavajte tijelo u formi prije skoka.
Prije nego što pokušate skočiti, razmislite o spuštanju sedla ispod normalne razine. U protivnom, tijekom skoka možete udariti prepone o sedlo, što može biti vrlo bolno
Korak 3. Vizualizirajte svoj skok
Prije nego što pokušate skočiti, pogledajte rampu. Isplanirajte svoju rutu do nje i zamislite slijetanje s druge strane. Općenito je pravilo da ako ne vidite sebe kako sigurno slijećete, skok ne treba pokušavati. Ako na svojoj ruti i s druge strane vidite puno kamenja i krhotina, pronađite drugo mjesto za skok.
- Vježbajte skakanje pomoću umjetne rampe koja je blago nagnuta i nisko do tla. To će vam omogućiti da usavršite svoje skokove u sigurnom, jednostavnom okruženju.
- Nakon što savladate sigurnije skokove, možete se odlučiti za izazovnije rampe. Popularne rampe za brdski biciklizam su umjetni skokovi prljavštine i prirodni izleti.
2. dio 3: Početak
Korak 1. Biciklirajte prema rampi
Držite bicikl umjerenom brzinom, izlazeći iz sedla. Ne želite ići tako brzo da pogriješite, pogotovo kad tek učite. S druge strane, ako idete presporo, nećete moći očistiti skok.
Korak 2. Stisnite svoj bicikl kad prednji kotač dosegne rub rampe
Prestanite okretati pedale. Gurnite dolje prednji ovjes kroz ruke na upravljaču. Čučnite malo naprijed. Međutim, nemojte se naginjati pored upravljača, što može dovesti do naginjanja vašeg bicikla prema naprijed. Nemojte se vraćati na svoje mjesto prije nego što ste završili s slijetanjem.
Korak 3. Eksplodirajte kad stražnji kotač dosegne rub rampe
"Eksplodira" je izraz koji koriste biciklisti za opisivanje kada ustanu odmah nakon stiskanja, povlačeći prednji dio bicikla dok skaču. Prebacit ćete svoju težinu s ruku prema natrag na stopala, a zatim i na drugi kotač. Promijenite svoje držanje iz zgrčenog u gotovo gotovo uspravno. Držite ruke cijelo vrijeme na upravljaču, a noge na papučicama.
Kad to učinite, u osnovi skačete iz skutrenog položaja i vučete bicikl sa sobom
Korak 4. Uživajte u letu
Ako ste se pravilno stisnuli i eksplodirali, sada biste trebali biti u zraku. Odvojite trenutak da doživite jedan od najzabavnijih dijelova biciklizma. Držite tijelo labavo i izbjegavajte ukočenje. Ako vaš bicikl nije sišao s tla ili ste izgubili ravnotežu i pali, pregledajte korake i pokušajte ponovno.
3. dio 3: Sigurno slijetanje
Korak 1. Vratite se u svoj spremni položaj
Položaj spremnosti zadani je stav koji zauzimate dok vozite bicikl. Dok jašete iz sedla, držite laktove i koljena savijenima i van. Učinite to prije slijetanja.
Korak 2. Sletite na oba kotača istovremeno
Provjerite je li vaš bicikl ravno, a kotači paralelni s tlom dok ste još u zraku. Promijenite težinu kako biste izravnali bicikl. Slijetanje s oba kotača odjednom pomoći će bolje apsorbirati udar i spriječiti ispiranje.
Korak 3. Gurnite bicikl prema tlu
Guranjem bicikla u odmorište stvorit će se veća vuča, dopuštajući kotačima da uravnoteže i lakše hvataju tlo. Koristite ruke i noge kao primarni ovjes vašeg bicikla. Držite ih labave i spremne da upiju utjecaj.
Korak 4. Iskotrljajte s slijetanja, umjesto kočenja
Skakanje vašeg brdskog bicikla proizvodi veliki zamah, pa je važno da ne kočite odmah nakon slijetanja. U protivnom možete prevrnuti upravljač. Da biste sigurno izašli iz svog skoka, nastavite se lagano kočiti prema naprijed.
Nakon skoka, vaš zamah vas može odvesti prilično daleko
Savjeti
- Prije pokušaja skoka trebali biste naučiti kako zeko skakati na bicikl.
- Uvijek nosite zaštitnu opremu prilikom vožnje brdskim biciklom. Uvijek morate nositi kacigu, po mogućnosti ispravno opremljenu i s punim licem. Druga zaštitna oprema koju je dobro nositi su: naočale za jahanje, rukavice, štitnici za potkoljenice, štitnici za koljena, panciri i biciklističke hlače. To se posebno savjetuje kada se bavite visokorizičnim aktivnostima poput skakanja.
