Oh, uzbuđenje odlaska na godišnji odmor. Plaža, planine, zanimljiva hrana i kulture te sve sjajne slike koje ćete moći podijeliti sa svojim sljedbenicima na društvenim mrežama. Ipak, više ćete uživati u krajoliku ako niste toliko zaokupljeni društvenim mrežama. Osim toga, detoksikacija tijekom vašeg odmora može vam pomoći da se oslobodite stresa i bolje povežete sa svojim pratiteljima. Obavite detoksikaciju na društvenim mrežama tako što ćete se unaprijed dogovoriti, posvetiti pažnju i primijeniti trikove kako biste bili odgovorni.
Koraci
Metoda 1 od 3: Planiranje unaprijed
Korak 1. Obećajte učitavanje fotografija nakon povratka
Ako sebi unaprijed kažete da nećete postavljati fotografije tijekom odmora, veća je vjerojatnost da ćete se držati svog obećanja. Možda ćete čak i zadirkivati svoje prijatelje i sljedbenike zbog napada medija koje ćete imati na njih kad se vratite.
Ako vam je potrebna dodatna motivacija, imajte na umu da objavljivanje slika s odmora na društvenim mrežama može upozoriti provalnike da je vaš dom prazan
Korak 2. Zakažite objave unaprijed ako koristite društvene medije za posao
Ako vaš posao zahtijeva prijavu na društvene mreže nekoliko puta dnevno, možda će vam biti teško odmaknuti se tijekom odmora. Ali možeš. Većina društvenih mreža omogućuje vam da unaprijed zakažete objave. Ako ne, postoji softver za proširenje koji će vam omogućiti zakazivanje postova na različitim medijima odjednom.
Zakazivanje unaprijed može vam pomoći da ostanete "aktivni" na društvenim medijima za svoj posao, a da pritom napravite stvarnu pauzu. Ako je netko potreban da odgovori na komentare ili objavi ažuriranja vijesti, zamolite suradnika da vam se javi
Korak 3. Posvetite se ograničavanju e -pošte i društvenih medija
Kako biste spriječili gubljenje sati odmora na stranicama prijatelja ili opsesivnoj provjeri e-pošte, ograničite se na korištenje samo najosnovnijih funkcija na pametnom telefonu za upućivanje poziva, slanje SMS-ova i provjeru vremena. Isključite obavijesti i upozorenja prije odlaska na godišnji odmor i postavite odgovor "izvan ureda" za svoj račun e -pošte.
- Pobrinite se da se klonite društvenih medija tako da se odjavite, ili još bolje, potpuno izbrišete aplikacije društvenih medija! Lako ih je ponovno preuzeti nakon odmora.
- Umjesto telefonom upotrijebite hotelski alarm ili primite poziv za buđenje.
- Poanta godišnjeg odmora je predah od posla. Preuzimanje ove obveze moglo bi vam pomoći u prevladavanju vašeg problema s radoholičarima, ako ga imate.
Korak 4. Odvojite određeno „vrijeme za društvene medije“
”Ako vam se potpuno odricanje od društvenih medija čini pomalo laganim, odvojite petnaest ili 30 minuta svaki dan da provjerite svoje račune na društvenim mrežama. Odaberite vrijeme koje ne ometa aktivnosti na godišnjem odmoru, primjerice neposredno prije spavanja.
Kad se osjećate u iskušenju, podsjetite se da svoje račune možete provjeriti u određeno vrijeme
Metoda 2 od 3: Budite svjesni na odmoru
Korak 1. Izazovite sebe da budete prisutni u svakom trenutku
Vježbajte svjesnost na svom odmoru i imat ćete mnogo veće šanse odbaciti društvene medije. Bez obzira gdje se nalazite, postoji obilje osjećaja i iskustva ako mu otvorite svoj um. Iskoristite odmor da se ponovno povežete sa svijetom oko sebe.
- Zaista promatrajte sunce dok zalazi. Odvojite vrijeme za čitanje malih ploča u muzeju ili umjetničkoj galeriji. Potpuno se uživite u glazbu. Cijenite miris, okus i teksturu hrane koju jedete.
- Trebali biste vježbati svjesnost i tjednima prije vašeg odmora. To će vaš mozak naviknuti na osjećaj, pa će vam lakše ostati svjestan tijekom bijega.
Korak 2. Usredotočite se na svog suputnika
Nije potrebno spominjati da ako ste s nekim došli na odmor, on bi trebao zahtijevati većinu vaše pažnje, a ne vaš feed na društvenim mrežama. Bilo da ste s prijateljima, partnerom ili obitelji, svakako posjetite svoje sadašnje društvo.
- Društveni mediji uvijek će biti tu, ali odmor nudi jedinstvenu priliku za povezivanje s onima koje volite daleko od vreve svakodnevice.
- Isključivanje napajanja pomaže poboljšati razgovore, pojačava kontakt očima, pa čak i čini da drugima izgledate pristupačniji.
- Tijekom cijelog putovanja zastanite i pitajte svog pratitelja o njihovom omiljenom dijelu određene aktivnosti ili dana. To će vam oboje pomoći da ostanete prisutni u doživljaju.
Korak 3. Prijavite se na tečaj joge
Joga je izvrsna aktivnost koja prirodno potiče svjesnost. Osim toga, to je tako univerzalno prakticirana vježba da ćete moći locirati razred praktički gdje god se nalazili. Većina odmarališta, toplica i odmarališta nudi satove joge. Osim toga, ako ste u gradu, možete pohađati nastavu u lokalnom studiju.
Korak 4. Uzdahnite s olakšanjem koliko se opušteno osjećate
Možda ćete u početku propustiti provjeru prijatelja i sljedbenika. Nadam se da ćete prije nego kasnije zaista primijetiti koliko ste propustili upijajući se u svoj telefon. Detoksikacija na društvenim mrežama može vam pomoći u ublažavanju napetosti i natjerati vas da se sjetite stvari u životu koje su zaista važne-poput trčanja u oceanske valove sa svojom najboljom osobom.
Pokušajte malo voditi dnevnik kako biste razmislili o svom opuštajućem iskustvu bez društvenih medija. Bolje ćete razumjeti ono što ste stekli
Metoda 3 od 3: Ostati odgovoran
Korak 1. Javno iznesite svoje namjere
Studije pokazuju da društvena odgovornost ima veliki utjecaj na to da se pridržavate obveza. Neka svi znaju da namjeravate ostati na društvenim mrežama tijekom svog putovanja. Ako se slučajno okliznete, pomoći će vam da se vratite na pravi put.
Svojim pratiteljima možete jednostavno reći: "Neću se prijavljivati na društvene mreže dok smo odsutni." Ili biste svijetu mogli reći ažuriranjem svog statusa: „Oprostite, momci, ali krenuo sam na godišnji odmor. Neću objavljivati dok se ne vratim.”
Korak 2. Preuzmite aplikaciju za detoksikaciju
Tehnologija je od velike pomoći kada je u pitanju odgovornost. Srećom po vas, možete preuzeti brojne aplikacije koje vam pomažu kontrolirati upotrebu pametnog telefona. Pristup internetu možete nakratko blokirati aplikacijama poput slobode ili samokontrole. Ili se možete spriječiti u korištenju aplikacija za društvene mreže.
Korak 3. Donesite stvarnu kameru
Još jedan uvjetovani odgovor koji mnogi ljudi imaju je postavljanje fotografija odmah nakon snimanja. Ako vas ovo opisuje, moglo bi vam pomoći odlazak s kamere vašeg pametnog telefona na putovanje. Umetnite pametni telefon u torbu i upotrijebite pravu kameru. Možda ćete čak dobiti i bolje fotografije.
Korak 4. Nemojte uzimati pametni telefon za svaku aktivnost
Provjera vašeg telefona je gotovo kao druga priroda. Budite odgovorni i odolite porivu da se ponovno prijavite ostavljajući to za sobom. Ako ste s nekim drugim tko ima telefon, i dalje ćete imati kontakt sa vanjskim svijetom.
